8 lý do mà chị em phái đẹp nên đi xe đạp ngay hôm nay

Chắc hẳn gần đây đặc biệt là sau thời kỳ đại dịch covid thì bộ môn đạp xe đạp không còn gì là quá xa lạ với tất cả mọi người. Nếu là trước đây xe đạp là môn thể thao của các anh, chú bác ông quan tâm nhiều hơn thì hiện nay số lượng chị em phụ nữ tham gia vào bộ môn này ngày càng tích cực hơn và đông hơn cả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 8 lý do vì sao các chị em lại nên sở hữu ngay 1 chiếc xe và tham gia cùng mọi người ngay nhé!

1. Đi xe đạp tốt cho tim của bạn

Một nghiên cứu từ Quỹ Tim mạch Anh cho thấy chỉ cần đạp xe 20 dặm một tuần có thể giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh tim. Bạn có thể đạt được 20 dặm/ tuần chỉ bằng cách đạp xe đến và đi từ một số hoạt động lặt vặt thông thường của bạn hoặc bằng cách đi làm một hoặc hai lần một tuần.

2. Nó tốt cho não của bạn

Một nghiên cứu của Đại học Illinois cho thấy rằng việc cải thiện thể lực tim-hô hấp của bạn chỉ 5% đã dẫn đến cải thiện 15% điểm kiểm tra tâm thần. Chìa khóa nằm ở sự thúc đẩy lưu lượng máu đến não mà các hoạt động như đạp xe tạo ra. Lưu lượng máu này cũng có thể chịu trách nhiệm làm giảm suy giảm nhận thức và giảm nguy cơ mất trí nhớ và Alzheimer. Đồng thời, đạp xe đạp ngoài trời giúp cơ thể bạn giảm stress, có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc giải quyết mọi vấn đề về tinh thần — các nghiên cứu chỉ ra rằng luồng oxy này kích thích não kích thích các tế bào thần kinh chịu trách nhiệm về sự sáng tạo và giải quyết vấn đề.

=> Xem thêm về trải nghiệm đạp xe ucc

3. Đạp xe đạp giúp bn kết thêm nhiều bạn mới

Đi xe đạp thể thao vừa là một môn thể thao cá nhân tuyệt vời vừa là một môn thể thao gắn kết mọi người lại với nhau. Tìm kiếm một câu lạc bộ đạp xe địa phương trong khu phố của bạn và hẹn nhau đi dạo vào cuối tuần. Đi trên đường với một nhóm những người có cùng chí hướng là một cách tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng và tạo nên tình bạn lâu dài.

4. Đi xe đạp giúp bạn trẻ hơn

Một nghiên cứu của Đại học Stanford cho thấy đạp xe thường xuyên có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV và thậm chí làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Một lần nữa, điều này liên quan đến dòng oxy mạnh mẽ được tạo ra khi bạn đạp xe, được cung cấp cùng với các chất dinh dưỡng đến các tế bào da, giúp thải độc tố có hại ra ngoài. Tập thể dục cũng có thể tối ưu hóa sản xuất collagen của cơ thể, làm giảm nếp nhăn nhỏ.

5. Ngủ ngon hơn

Không có gì tốt cho sức khỏe lâu dài hơn là nghỉ ngơi đầy đủ vào ban đêm và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cách tốt để có được sự nghỉ ngơi cần thiết đó là đi xe đạp nhiều lần mỗi tuần. Một nghiên cứu của Đại học Stanford đã yêu cầu một nhóm người mất ngủ ít vận động đạp xe từ 20 đến 30 phút cách ngày và họ phát hiện ra rằng thói quen này đã cắt giảm một nửa thời gian những người tham gia vào giấc ngủ. Và những người tham gia báo cáo cũng ngủ lâu hơn cả giờ.

6. Cải thiện tiêu hóa

Bất kỳ người năng động nào cũng sẽ cho bạn biết rằng tập thể dục giúp đường ruột của bạn đi đúng hướng. Đi xe đạp không chỉ giúp cải thiện sự ổn định của hệ thống tiêu hóa mà các chuyên gia tại Đại học Bristol còn phát hiện ra rằng đạp xe thường xuyên có thể giúp giảm thời gian thức ăn di chuyển qua ruột già của bạn. Và sự tăng tốc trong nhịp thở và nhịp tim của bạn có thể giúp cơ ruột co lại. Điều này dẫn đến thời gian chuyển hóa thức ăn dễ dàng hơn và ngăn ngừa đầy hơi.

7. Cải thiện khả năng miễn dịch

Đi xe ngoài trời và hít thở bầu không khí trong lành có thể giúp bạn không phải đến phòng khám bác sĩ. Theo nghiên cứu từ Đại học Bắc Carolina, những người đạp xe 30 phút /5 ngày /tuần có số ngày ốm bằng một nửa so với những người ít vận động. Nghiên cứu kết luận rằng tập thể dục vừa phải giúp giữ cho các tế bào miễn dịch hoạt động tích cực hơn, giúp chúng sẵn sàng chống lại virus dễ dàng hơn.

8. Trao quyền cho phụ nữ trên hai bánh xe

Trong tất cả các lý do sức khỏe và thời trang để đi trên hai bánh, có lẽ lý do tốt nhất là sự trao quyền. Đi xe về, mặt đỏ bừng và đầu óc ong ong, thực sự là một trong những cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới của bạn. Sức mạnh bạn có được từ việc đạp xe thường xuyên sẽ chuyển sang mọi lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn — từ công việc đến gia đình cho đến tình bạn của bạn. Và, vào cuối ngày, cảm giác bạn có được khi vượt qua một chàng trai trên chiếc xe đạp của mình thật tuyệt vời.